歌をうたう中でよく悩みとして挙げられるのが、「高い音、高い声が出ない」という悩みです。近年の楽曲では、高いメロディを頻繁に使う曲も多く、カラオケやカバーで歌う際にも苦労しますよね。今回はそんな高い音を出すコツをご紹介していきます。
高い声が出ない原因
高い声がを出すコツをご紹介する前に、なぜ高い声が出ないのか原因を知りましょう。悩みの原因を知ることで、改善しやすくなるかもしれません。
高い声が出ない原因その1：声帯が閉じていない
高い声を出すためには、声帯が適切に閉じる必要があります。声帯がうまく閉じないと、音が弱くなったり、ブレたりします。声帯が閉じ切っていないと、声がかすれる原因にもつながるので注意しましょう。
高い声が出ない原因その2：声帯の筋肉の弱さ
声帯を制御する筋肉が弱い場合、高い音を出すことが難しくなります。声帯を支える筋肉を強化するための練習が必要です。
高い声が出ない原因その3：呼吸の問題
高い声を出すためには、効果的な呼吸が必要です。適切な呼吸法を使わないと、声を支えることが難しくなります。
高い声が出ない原因その4：ストレスや緊張
緊張したりストレスを感じると、声帯や喉の筋肉が緊張してしまい、高い音を出すのが難しくなります。
高い声を出す5つのコツ
ここでは5つのポイントをご紹介します。高い声を出すための練習を行うことで、声の幅を広げましょう。
高い声を出すコツ1：呼吸法の確認
高い音を出すときには、深く息を吸い、腹式呼吸を意識して息を吐くことが重要です。良い呼吸法によって、声を効果的に支えることができます。
高い声を出すコツ2：声帯の使い方
高い音を出すためには、声帯を適切に使うことが重要です。声帯をしっかりと閉じることで、高音を出すことができます。声帯の振動をコントロールするために、練習が必要です。
高い声を出すコツ3：リラックスさせること
高い音を出すときには、首や喉の筋肉が緊張しやすくなります。リラックスした状態で声を出すことが大切です。練習やストレッチを行って、緊張を緩和しましょう。
高い声を出すコツ4：発声の練習
高い音を出すためには、定期的な発声練習が必要です。高い音を出すための練習を行い、音程や声のコントロールを向上させることが重要です。
高い声を出すコツ5：声の位置と共鳴
高い音を出すときには、声の位置と共鳴を意識することが重要です。上の顎や頭部の空間を活用して、声を効果的に共鳴させることで、より明瞭な高音を出すことができます。
声帯を支える筋肉を強化するには
高い声が出ない原因その2でもお伝えした通り、声帯を制御する筋肉が弱い場合、高い音を出すことが難しくなります。そこで声帯を支える筋肉を強化するための方法をご紹介します。
声帯を支える筋肉の強化方法1：発声練習
定期的な発声練習を行うことで、声帯を支える筋肉を強化することができます。声帯を使って音を出す練習を行い、声帯の柔軟性や力を向上させましょう。
声帯を支える筋肉の強化方法2：ストレッチとリラックス
声帯周辺の筋肉を柔らかくするために、ストレッチやリラックスを促すエクササイズを行います。首や喉の周りの筋肉をゆっくりと伸ばし、緊張を解きます。
声帯を支える筋肉の強化方法3：呼吸法のトレーニング
効果的な呼吸法を習得することで、声帯を支える筋肉を強化できます。腹式呼吸や深い呼吸を練習し、声を支えるための適切な呼吸パターンを身につけましょう。
声帯を支える筋肉の強化方法3：バランスの取れたトレーニング
声帯を支える筋肉だけでなく、身体全体の筋力とバランスを整えるトレーニングも重要です。全身の筋肉を鍛え、姿勢や呼吸を改善することで、声を支える体のコアを強化します。
高い音を出すコツ：まとめ
今回は高い声が出ない原因から高い声を出すコツまでお伝えしました。高い声を出すには原因、コツを知った上で練習することが重要です。ただし、喉が痛くなったり、声が枯れてしまった場合は無理をせず、休みましょう。また自分だけでは中々うまくいかない場合は、ボイストレーナーやボーカル講師の指導を受けることもおすすめします。
